DIRI SENDIRI SEHAT, MASYARAKAT IKUT SEHAT

Hidup Sehat harus dimulai dari diri sendiri, keluarga, lingkungan dan masyarakat secara umum. Lingkungan yang tidak sehat membawa dampak kepada pola pikir, pola tindak dan pola sikap tidak sehat, dan manusia tidak terlepas dari penyakit. Untuk itu mari kita berlomba-lomba menjaga dan meningkatkan kesehatan kita masing-masing

          Peningkatan status kesehatan masyarakat dapat dicapai melalui berbagai cara, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah pelayanan kesehatan yang baik dan benar.

          Kebijakan pelayanan kesehatan yang tepat ini diharapkan dapat mempercepat pelaksanaan program kesehatan bagi seluruh lapisan masyarakat.

       Melalui perancangan dan pelaksanaan kebijakan kesehatan yang benar, diharapkan mampu mengendalikan dan memperkuat peran stakeholders guna menjamin kontribusi secara maksimal, menggali sumber daya potensial, serta menghilangkan penghalang pelaksanaan pembangunan kesehatan.

Kesehatan adalah aset paling berharga yang dimiliki manusia. Sepintar apapun, sekaya apapun, jika tidak sehat, manusia tidak dapat beraktivitas dan menjalani hidupnya dengan baik. Pentingnya kesehatan membuat bidang ilmu kesehatan masyarakat menjadi sangat krusial bagi kemajuan bangsa. Mahasiswa kesehatan masyarakat dapat memberi kontribusi yang cukup penting terhadap kesehatan masyarakat Indonesia. Bagaimana caranya? Kontribusi kepada masyarakat Indonesia sebagai mahasiswa kesehatan masyarakat dapat terjadi mulai dari dalam diri masing-masing pribadi dan menyebar kepada masyarakat sekitar. Pertama, kontribusi dapat dimulai dari dalam diri sendiri. Banyak hal yang harus kita kerjakan, mulai dari belajar, berkaya, hingga hal yang paling sederhana yaitu hidup sehat. Diberi kesempatan untuk menempuh pendidikan tinggi di bidang yang sangat krusial bagi masa depan bangsa seharusnya membuat kita termotivasi luar biasa untuk belajar. Seperti ungkapan dari Steve Jobs yang mengatakan, ‘Stay hungry, stay foolish’, kita sebagai pelajar tidak boleh puas atau kenyang terhadap pengetahuan. Kita harus terus merasa bodoh agar kita terus-menerus belajar. Selama masih ada kesempatan, kita sebagai mahasiswa kesehatan masyarakat harus terus belajar sebanyak-banyaknya untuk memajukan kesehatan bangsa. Segala daya yang kita punya—pengetahuan, keterampilan, bakat—menuntut kita untuk berkarya. Karya-karya yang kita hasilkan adalah bukti bahwa kita belajar tidak hanya untuk melahap teori mentah-mentah. Karya adalah aplikasi nyata dari teori yang telah kita pelajari, dapat berupa sistem, produk makanan sehat, dan lain-lain. Sebagai aplikasi, karya harus bermanfaat dan dapat dijangkau oleh masyarakat Indonesia. Sebagai mahasiswa kesehatan masyarakat, sudah seharusnya kita hidup sehat. Bagaimana mau membuat masyarakat sehat jika kita sendiri tidak sehat? Menjaga diri tetap sehat bukan hal yang dapat dicapai semudah membalikan telapak tangan. Kesehatan harus ditumbuhkan dan dipelihara dengan telaten. Caranya memang sederhana, tapi membutuhkan ketekunan dan kedisiplinan. Misalnya, olahraga tiga kali seminggu, minum susu setiap hari, makan buah atau minum jus buah setiap pagi, makan tepat waktu (makanan 4 sehat 5 sempurna) tiga kali sehari, tidak makan sembarangan di pinggir jalan, meminimalisasi konsumsi junk food dan fast food, tidur tidak larut malam, minum air minimal dua liter setiap hari, dan masih banyak lagi. Semua itu terlihat sederhana dan mudah. Namun, seringkali kita melanggar hal-hal mudah tersebut dengan alasan malas, repot, atau tidak ada waktu. Kita sebagai mahasiswa kesehatan masyarakat yang sudah mempunyai pengetahuan yang lebih dari cukup untuk hidup sehat seharusnya menerapkan semua pengetahuan itu dalam kehidupan kita sehari-hari. Dengan demikian, kita dapat menjadi contoh nyata bagi masyarakat di sekitar kita. Orang-orang di sekeliling kita dapat melihat pola hidup kita yang sehat dan positif dan akan mengadopsinya. Kita dapat memancarkan kebiasaan hidup sehat kita kepada orang lain hanya dengan mulai hidup sehat dari diri kita sendiri. Kedua, kontribusi dapat berupa penyebaran informasi kepada masyarakat. Di zaman yang semakin modern ini, ada berjuta cara untuk menyebarkan informasi positif kepada masyarakat. Cara-cara yang selama ini telah dilakukan adalah penyuluhan di desa-desa, seminar tentang kesehatan dan gizi, bakti sosial, dan lain sebagainya. Ada juga beberapa cara-cara penyebaran informasi yang mudah melalui dunia maya, yaitu melalui sosial media, blog, website, dan e-mail. Jika setiap mahasiswa mengelola satu buah blog sajayang memberikan informasi kesehatan terhadap masyarakat, akan ada banyak sekali informasi positif bagi masyarakat di dunia maya. Selain itu, dengan tingginya peningkatan pengguna sosial media di Indonesia, jika kita menyebarkan informasi tentang kesehatan kepada masyarakat melalui sosial media, tentu akan ada peningkatan kesehatan yang tinggi pula di kalangan masyarakat Indonesia. Jadi, sebagai mahasiswa kesehatan masyarakat, kita pertama harus mulai dari diri sendiri dengan belajar, berkarya, dan hidup sehat baru kemudian menyebarkannya kepada masyarakat melalui media, terutama media internet. Hal ini dilakukan sebagai kontribusi positif bagi masyarakat Indonesia terutama dalam bidang kesehatan.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/wdhestina/mulai-dari-diri-sendiri_552848c56ea834513c8b4574

            

Kesehatan adalah aset paling berharga yang dimiliki manusia. Sepintar apapun, sekaya apapun, jika tidak sehat, manusia tidak dapat beraktivitas dan menjalani hidupnya dengan baik. Pentingnya kesehatan membuat bidang ilmu kesehatan masyarakat menjadi sangat krusial bagi kemajuan bangsa.  masyarakat dapat memberi kontribusi yang cukup penting terhadap kesehatan masyarakat Indonesia. Bagaimana caranya? Kontribusi kepada Negara Indonesia sebagai  masyarakat dapat terjadi mulai dari dalam diri masing-masing pribadi dan menyebar kepada masyarakat sekitar.

Pertama, kontribusi dapat dimulai dari dalam diri sendiri. Banyak hal yang harus kita kerjakan, mulai dari belajar, berkaya, hingga hal yang paling sederhana yaitu hidup sehat.

Diberi kesempatan untuk menempuh pendidikan tinggi di bidang yang sangat krusial bagi masa depan bangsa seharusnya membuat kita termotivasi luar biasa untuk belajar. Seperti ungkapan dari Steve Jobs yang mengatakan, ‘Stay hungry, stay foolish’, kita sebagai pelajar tidak boleh puas atau kenyang terhadap pengetahuan. Kita harus terus merasa bodoh agar kita terus-menerus belajar. Selama masih ada kesempatan, kita sebagai  masyarakat harus terus belajar sebanyak-banyaknya untuk memajukan kesehatan bangsa.

Segala daya yang kita punya—pengetahuan, keterampilan, bakat—menuntut kita untuk berkarya. Karya-karya yang kita hasilkan adalah bukti bahwa kita belajar tidak hanya untuk melahap teori mentah-mentah. Karya adalah aplikasi nyata dari teori yang telah kita pelajari, dapat berupa sistem, produk makanan sehat, dan lain-lain. Sebagai aplikasi, karya harus bermanfaat dan dapat dijangkau oleh masyarakat Indonesia.

Sebagai  masyarakat, sudah seharusnya kita hidup sehat. Bagaimana mau membuat masyarakat sehat jika kita sendiri tidak sehat? Menjaga diri tetap sehat bukan hal yang dapat dicapai semudah membalikan telapak tangan. Kesehatan harus ditumbuhkan dan dipelihara dengan telaten. Caranya memang sederhana, tapi membutuhkan ketekunan dan kedisiplinan. Misalnya, olahraga tiga kali seminggu, minum susu setiap hari, makan buah atau minum jus buah setiap pagi, makan tepat waktu (makanan bergizi seimbang) tiga kali sehari, tidak makan sembarangan di pinggir jalan, meminimalisasi konsumsi junk food dan fast food, tidur tidak larut malam, minum air minimal dua liter setiap hari, dan masih banyak lagi. Semua itu terlihat sederhana dan mudah. Namun, seringkali kita melanggar hal-hal mudah tersebut dengan alasan malas, repot, atau tidak ada waktu.

Kita sebagai  masyarakat yang sudah mempunyai pengetahuan yang lebih dari cukup untuk hidup sehat seharusnya menerapkan semua pengetahuan itu dalam kehidupan kita sehari-hari. Dengan demikian, kita dapat menjadi contoh nyata bagi masyarakat di sekitar kita. Orang-orang di sekeliling kita dapat melihat pola hidup kita yang sehat dan positif dan akan mengadopsinya. Kita dapat memancarkan kebiasaan hidup sehat kita kepada orang lain hanya dengan mulai hidup sehat dari diri kita sendiri.

Kedua, kontribusi dapat berupa penyebaran informasi kepada masyarakat. Di zaman yang semakin modern ini, ada berjuta cara untuk menyebarkan informasi positif kepada masyarakat. Cara-cara yang selama ini telah dilakukan adalah penyuluhan di desa-desa, seminar tentang kesehatan dan gizi, bakti sosial, dan lain sebagainya. Ada juga beberapa cara-cara penyebaran informasi yang mudah melalui dunia maya, yaitu melalui sosial media, blog, website, dan e-mail. Jika setiap masyarakat mengelola satu buah blog saja yang memberikan informasi kesehatan terhadap masyarakat, akan ada banyak sekali informasi positif bagi masyarakat di dunia maya. Selain itu, dengan tingginya peningkatan pengguna sosial media di Indonesia, jika kita menyebarkan informasi tentang kesehatan kepada masyarakat melalui sosial media, tentu akan ada peningkatan kesehatan yang tinggi pula di kalangan masyarakat Indonesia.

Jadi, sebagai  masyarakat, kita pertama harus mulai dari diri sendiri dengan belajar, berkarya, dan hidup sehat baru kemudian menyebarkannya kepada masyarakat melalui media, terutama media internet. Hal ini dilakukan sebagai kontribusi positif bagi masyarakat Indonesia terutama dalam bidang kesehatan.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/wdhestina/mulai-dari-diri-sendiri_552848c56ea834513c8b4574

Baca Lebih Lanjut (More reading)..

"CERDIK" Sebagai Langkah Memelihara Kesehatan Tubuh Kita

Kementerian Kesehatan RI mengungkap, angka kematian akibat penyakit tidak menular (PTM) di Indonesia tahun 2001 tercatat sebanyak 49,9 persen. Namun di tahun 2007 meningkat menjadi 59,5 persen.
Penyakit tidak menular yang menjadi penyebab kematian ini antara lain hipertensi 31,7 persen, penyakit jantung 7,2 persen, kanker atau tumor 4,3 persen, dan diabetes melitus (DM) 1,1 persen.
Pada umumnya, sejumlah penyakit ini dilatarbelakangi konsumsi gula, garam, dan lemak (GGL) berlebih. Kemenkes RI juga menemukan fakta, tingkat konsumsi GGL berlebih di masyarakat Indonesia kian meningkat setiap tahunnya.
Namun demikian, Kasubdit Pengendalian Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah Direktorat Pengendalian Penyakit Tidak Menular (PTM) Kemenkes RI, dr.Lily Banonah  Rivai, MEpid, mengingatkan, di samping konsumsi GGL berlebih, faktor risiko yang juga dapat meningkatkan seseorang menderita PTM adalah gaya hidup.
Pola hidup yang bisa menumbuhkan risiko PTM, di antaranya adalah kebiasaan merokok, diet yang tak sehat, mengonsumsi alkohol, kurang melakukan aktivitas fisik, dan stres. Aktivitas tersebutlah yang bisa menghambat impian sehat hingga lanjut usia.
"Faktor risiko ini diperparah dengan faktor lingkungan, seperti dampak globalisasi, sosio-ekonomi, budaya, modernisasi, polusi, dan lain sebagainya," tutur Lily.
Lily menyarankan, "Agar di masa muda hingga tua tetap hidup dengan sehat, lakukan perilaku CERDIK. Ini singkatan, yang dapat dipaparkan masing-masing hurufnya."
Perilaku CERDIK yang disarankan Lily ini terkait dengan pola hidup yang bisa membantu tangkal PTM, yaitu:
C: Cek kondisi kesehatan secara berkala
E: Enyahkan asap rokok
R: Rajin melakukan aktivitas fisik
D: Diet sehat dengan mengonsumsi jumlah kalori yang seimbang
I: Istirahat yang cukup
K: Kendalikan stres
Nah, sudah siap mengaplikasikan gaya hidup CERDIK dalam kehidupan sehari-hari?

Baca Lebih Lanjut (More reading)..

PSN Sebagai Salah Satu Upaya Pencegahan Penyakit DBD

Pemberantasan sarang nyamuk dinilai tetap menjadi cara pencegahan penyakit demam berdarah dengue yang efektif. Agar memberikan hasil signifikan, upaya itu harus terus-menerus dilakukan semua lapisan masyarakat. Apalagi, tahun ini diprediksi merupakan siklus lima tahunan peningkatan kasus penyakit tersebut.

Sejak lama daerah diingatkan agar mewaspadai penyebaran demam berdarah dengue (DBD) terutama pada musim penghujan. Upaya yang bisa dilakukan adalah pemberantasan sarang nyamuk (PSN).

Untuk mengantisipasi timbulnya DBD pada awal musim penghujan hingga berakhir, petugas promosi kesehatan UPT Puskesmas Kalitengah menghimbau kepada warga masyarakat Kecamatan Kalitengah untuk menggalakkan PSN (Pemberantasan Sarang Nyamuk) di lingkungan rumah dan sekitarnya.

"Pokoke nek wayahe arep udan, kudu resik-resik, PSN kudu dilakoni, wajib iku"(Pokoknya kalau waktunya mendekati musim hujan, harus bersih-bersih, PSN harus dilakukan, wajib itu. @Red) himbau Agus Hariyanto, salah satu petugas senior UPT Puskesmas Kalitengah.

Baca Lebih Lanjut (More reading)..